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La Sophrologie

La sophrologie est une méthode psychocorporelle utilisée comme technique thérapeutique ou vécue comme une philosophie de vie. Elle a été conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo et est inspirée de techniques occidentales comme orientales. Le terme SOPHROLOGIE, inspiré du grec ancien*, signifie étude de l’harmonisation de la conscience.

Méthode exclusivement verbale et non tactile, la sophrologie emploie un ensemble de techniques qui vont à la fois agir sur le corps et sur le mental. Elle combine des exercices qui travaillent à la fois sur la respiration, la décontraction musculaire et l’imagerie mentale (ou visualisation). Toutes ces techniques permettent de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. La sophrologie permet d’acquérir une meilleure connaissance de soi et d’affronter les défis du quotidien avec sérénité.

Le Sophrologue propose un travail psycho-corporel authentique car il s'est lui-même entrainé longtemps avant de devenir enseignant...

*sôs : harmonieux; phren : l’esprit; logos : science


Bienfaits et objectifs de la sophrologie


Gestion de stress et des émotions

Gestion du quotidien

Troubles du sommeil

Confiance en soi

Anxiété

Préparation aux examens, aux compétitions sportives, à un évènement

Diminuer les tensions

Préparation à la maternité...

 
 
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En aucun cas la sophrologie ne peut se substituer à un traitement médical